历史由来
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发布日期：2017-6-15
小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。
1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。
2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。
3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。
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